فعالیت به طور کلی:

• فقط می‌توانید روی یک تشک سخت دراز بکشید و هرگز به کاناپه‌ها یا صندلی‌های تکیه‌گاه تکیه نکنید.
• می‌توانید به پشت یا پهلو دراز بکشید، اما هرگز به شکم خود دراز نکشید.
• اگر نشسته‌اید، فقط از یک صندلی راحت و پشت مستقیم استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که پشتیبانی مناسب از یک ساعت نیم بیشتر نیست. می‌توانید زمان نشستن خود را به تدریج بالا ببرید.
• بدیهی است که هیچگونه خم شدن، فشار دادن، بلند کردن یا فشار دادن وجود ندارد.
• از کارهای خانه، فقط با جارو برقی و جارو کشیدن خانه خودداری کنید.
• از این رو ممکن است بعد از عمل خسته باشید، ارائه دهندگان خدمات بهداشتی روزانه 2-3 خواب چرت را پیشنهاد می‌کنند.
• تا وقتی که وزنه‌ای بالاتر از 10 پوند را بلند نکنید، می‌توانید آشپزی را ادامه دهید.
• برای حفظ موقعیت خنثی ستون فقرات، مکانیک بدن مناسب را در نظر بگیرید.
• افزایش درد یک هشدار قرمز است که شما را به استراحت هشدار می‌دهد.
• حداقل 10 هفته پس از جراحی خود را درگیر فعالیت‌های سخت نکنید.

هفته اول بعد از عمل آندوسکوپی دیسک:

• ممکن است لازم باشد با کمک دست یا کمک از پله‌ها بالا بروید.
• ممکن است شما به عنوان مسافر سوار وسیله نقلیه شوید، اما هرگز رانندگی و سفرهای طولانی جاده‌ای انجام ندهید. همچنین مهم است که وقت خود را در ماشین کمتر از 20 دقیقه نگه دارید.
• مکمل‌های ضد درد را طبق دستور مصرف کنید، سعی نکنید آن را “سخت” کنید. اگر حالتان بهتر شود زودتر بهبود خواهید یافت.
• در سطح خانه صاف و صاف قدم بزنید. سعی کنید نیمی از روز را در حال جابجایی باشید.
• هرچیز سنگین تر از 10 پوند را بلند نکنید.

هفته دوم بعد از عمل آندوسکوپی دیسک:

• کارهای خانه سبک اما هنوز جاروبرقی یا جارو کشیدن نیست.
• اگر باعث نشود که به عنوان مسافر احساس راحتی کنید، می‌توانید در هر زمان کمتر از 20 دقیقه رانندگی کنید.
• حتماً اولین بازدید خود را پس از عمل انجام دهید.
• ممکن است ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما در اولین مراجعه پس از دیسککتومی آندوسکوپیک، یک برنامه ورزشی را به شما پیشنهاد دهد.
• در صورت تحمل خوب، پیاده روی خود را به 1 مایل در روز افزایش دهید.
• در این دوره از فعالیت‌های جنسی خودداری کنید.

هفته سوم بعد از عمل آندوسکوپی دیسک:

• اگر “بدون پوسته” هستید، استفاده از وان آبگرم یا آبگرم مشکلی نیست.
• زمان پیاده‌روی و کارهای خانه را تا زمانی که مورد مزاحمت قرار نگیرید افزایش دهید.
• در این بخش، اگر نسبتاً بدون درد باشد، می‌توانید به فعالیت جنسی خود برگردید.
• اگر لازم است چیزی را بلند کنید، بهتر است مراقب باشید و بیش از 25 پوند نباشید و از مکانیک بدن مناسب استفاده کنید.

هفته چهارم پس از عمل آندوسکوپی دیسک:

• زمان تحمل را بالا ببرید.
• بازگشت به محل کار با دکتر شما در میان گذاشته خواهد شد زیرا این موضوع از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است.
• آهسته راه رفتن را به 1-2 مایل در روز یا مطابق تحمل افزایش دهید.
• کارهای خانه را طبق تحمل افزایش دهید.