درمان دیسک کمر بدون جراحی
کمردرد ممکن است به‌دلایل مختلفی در افراد ایجاد شود که گاهی برخی از این موارد جدی و برخی دیگر پس از مدت کوتاهی خود‌به‌خود درمان می‌شود و نیازی به اقدامات خاصی برای درمان نیست.
به همین جهت به بیمارانی که به کلینیک درد جهت درمان مراجعه می‌کنند، پیشنهاد می‌شود که ابتدا اقدامات اولیه و درمان‌های غیر جراحی را برای درمان انتخاب کنند. درمانی که برای بیماران انجام می‌گیرد، بسته به‌علت ایجاد درد و شدت آن در هر متفاوت خواهد بود.
ما در این مقاله قصد داریم در خصوص یکی از موارد شایع یعنی دیسک کمر و درمان بدون جراحی این عارضه، اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم.
درمان‌های خانگی جهت بهبود و کنترل دیسک کمر
استفاده از کمپرس یخ
استفاده از یخ جهت کاهش التهاب و اسپاسم عضلانی ناشی از دیسک بسیار مفید است.
مصرف داروهای مسکن
پزشک جهت درمان درد و التهاب ممکن است داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن را تجویز کند.
شل کننده‌های عضلانی
همراه این عارضه ممکن است اسپاسم عضلانی ایجاد شده باشد و مصرف داروهای شل کننده عضلانی می‌تواند درد ناشی از اسپاسم را تسکین دهد.
استفاده از کمپرس آب گرم
استفاده از کمپرس آب گرم می‌تواند باعث تسکین اسپاسم عضلانی شود. حمام آب گرم نیز می‌تواند برای شما مفید باشد.
روش‌های درمانی موثرتری که برای درمان انجام می‌گیرد
روش‌های درمانی دیگر که برای درمان طولانی مدت برای بیماران به کار برده می‌شود شامل موارد زیر است:
تزریق دیسکوژل
این نوع درمان دیسک کمر تنها در مواقعی که محتویات درون دیسک به بیرون نشت نکرده باشد، امکان پذیر است. در واقع با انجام تزریق دیسکوژل می‌توان از خارج شدن قسمت داخلی دیسک به بیرون جلوگیری کرد و در نهایت از درد جلوگیری خواهد شد. همچنین دیسک منسجم‌تر می‌شود و در نهایت بهبودی را برای بیماران در پی خواهد داشت.
فیزیوتراپی
در این فیزیوتراپی حرکات کششی و تمرینات هدفمند جهت بهبود دیسک کمر آموزش داده خواهد شد.
تزریق اپیدورال
تزریق داروهای استروئید در برخی از مواقع می‌تواند منجر به تسکین درد ناشی از دیسک شود. زمانی که این تزریق برای بیمار انجام می‌شود، انجام حرکات توانبخشی نیز به او توصیه می‌شود.
طب سوزنی
سوزن‌های بسیار نازکی را در قسمت مورد نظر وارد می‌کنند. سازمان غذا و داروی آمریکا این روش درمانی را جهت بهبود و درمان کمردرد بسیار تاثیرگذار می‌داند.
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی می‌تواند با افزایش گردش خون، شل شدن عضلات و آزادسازی مسکن‌های طبیعی بدن به نام اندورفین کمردرد را تسکین دهد.
درد اغلب بیماران با روش‌های درمانی که برای شما ذکر کردیم تسکین می‌یابد و قادر به انجام فعالیت‌های روزمره خود خواهند بود. در صورتی که هیچ یکی از این راهکارها در برخی از مواقع نادر در بیماری موثر نباشد، اقدامات تهاجمی برای آنها در نظر گرفته خواهد شد.
درمان دیسک کمر با ورزش
چندین حرکت ورزشی جهت درمان درد ناشی از درد کمر وجود دارد که در ادامه همه موارد را برای شما ذکر خواهیم کرد:
دراز کشیدن روی آرنج
این حرکت به منظور قرار گرفتن دیسک‌ها در جای خود انجام می‌گیرد، با این حرکت فشار از روی عصب نزدیک به ستون فقرات برداشته می‌شود. به شکل زیر تمرینات خود را انجام دهید:
- روی شکم دراز بکشید.
- دستان خود را صاف، نزدیک شانه‌ها قرار دهید.
- طوری دراز بکشید که فشار روی بازوها و آرنج باشد.
- ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید.
- این حرکت را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.
حرکت کبری
این تمرین یکی از حرکت‌های محبوب در تمرینات یوگا است. تحقیقات نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند برای مبتلایان به دیسک کمر مفید باشد. این حرکت یک حالت پیشرفته‌تر از حرکت قبلی است، اگر قادر نیستید که تمرین قبلی را انجام دهید از انجام این تمرین نیز صرف‌نظر کنید.
تمرینات را به شکل زیر انجام دهید:
- روی شکم دراز بکشید و کف دست خود را روی زمین قرار دهید و سپس دستان خود را صاف کنید.
- سر، سینه و شانه‌های خود را بلند کنید.
- ده ثانیه نگهدارید.
- پنج تا ده بار این حرکت را تکرار کنید.
کشش کمر
این حرکت می‌تواند منجر به کاهش فشار به ستون فقرات شود. جهت انجام این کار باید حرکات زیر را انجام دهید:
- روی شکم دراز بکشید و دستان خود را در روبه‌روی خود به‌حالت کشیده قرار دهید.
- به‌مدت ۲ دقیقه در این حالت بمانید.
- این حرکت را سه بار تکرار کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.