اطلاعاتی در رابطه با گردن درد

گردن درد جز آن دسته از بیماری‌های شایع است که بسیاری از افراد از آن گلایه دارند. عضلات گردن گاه به‌دلایل مختلفی از جمله وضعیت بد بدن کشیده می‌شود. این کشیدگی به‌دلیل اشتباه نشستن پشت میز کار یا کار با کامپیوتر ایجاد می‌شود.

پزشکان متخصص درد در اغلب مواقع که چنین مشکلی را بررسی می‌کنند، متوجه آرتروز گردن در افراد می‌شوند. به‌ندرت پیش آمده که گردن درد موجب مشکلات جدی‌تر شود. توصیه ما به شما این است، اگر گردن درد شما همراه با بی‌حسی یا از دست دادن نیرو در بازو یا دستان است و همچنین تیر کشیدن را در دست و شانه‌های خود احساس می‌کنید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید تا بررسی‌های لازم برای شما انجام گیرد.

در چه مواقعی می‌توان گفت که فردی دچار گردن درد مزمن شده است؟

  • دردی که در اغلب مواقع با نگهداشتن سر در یک حالت طولانی‌مدت، به‌طور مثال هنگام رانندگی کردن یا کار با کامپیوتر بدتر شود.
  • گرفتگی و اسپاسم در عضلات احساس شود.
  • توانایی حرکت دادن سر کاهش یابد.
  • گردن دردی که همراه با سردرد باشد.

علت ایجاد گردن درد چیست؟

گردن انعطاف‌پذیر است و به‌خوبی وزن سر شما را تحمل می‌کند. به همین جهت گاهی ممکن است به‌دلیل برخی از آسیب‌های احتمالی باعث درد و محدود شدن حرکات سر شود، در ادامه مواردی که منجر به گردن درد می‌شود را برای شما ذکر خواهیم کرد:

کشیدگی عضلانی

کار کشیدن بیش از حد از عضلات گردن، مانند خم شدن روی تلفن همراه یا رایانه باعث کشیدگی این قسمت از بدن می‌شود. حتی مواردی مانند کتاب خواندن در رختخواب که ظاهرا هیچ مشکلی ندارد، ممکن است سبب ایجاد چنین مشکلی شود.

ساییده شدن مفاصل

مفصل گردن، همانند دیگر قسمت‌های مفصل بدن، با افزایش سن فرسوده می‌شود. آرتروز نیز باعث بدتر شدن عملکرد غضروف‌ها و مهره‌های گردن خواهد شد. در نهایت چنین مشکلاتی می‌تواند بر حرکت گردن تاثیرگذار باشد و باعث گردن درد شود.

عصب فشرده شده

در صورتی که دیسک گردن وجود داشته باشد، بر اعصاب منشعب شده از نخاع فشار وارد می‌کند.

آسیب‌های وارد شده به گردن

برخی از آسیب‌های ناگهانی، مانند سریع حرکت دادن گردن به جلو یا عقب منجر به آسیب به بافت‌های نرم گردن می‌شود.

بیماری‌ها

وجود برخی از بیماری‌ها، مانند آرتریت روماتوئید، مننژیت یا سرطان ممکن است منجر به گردن درد در افراد شود.

چگونه می‌توان از ایجاد گردن درد در افراد جلوگیری کرد؟

در اغلب مواقع گردن درد در افراد به‌دلیل افزایش سن است. جهت جلوگیری از آن باید سر خود را در ستون فقرات به‌صورت متمرکز نگهدارید. برخی از تغییرات ساده در برنامه روزانه شما می‌تواند تا حد زیادی در جلوگیری از این درد کمک کند که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد:

در حالت درستی قرار بگیرید

هنگام نشستن یا ایستادن طوری قرار بگیرید که گردن شما در حالت خم و نامناسبی قرار نداشته باشد، در واقع باید به‌طور مستقیم باشد.

استراحت کنید

اگر در روز مسافت زیادی را طی می‌کنید یا در ساعت‌های طولانی با یارانه خود کار می‌کنید، گاهی از جای خود بلند شوید، کمی حرکت کنید و حرکات کششی را در شانه و گردن خود انجام دهید.

جای مناسبی را برای کار کردن انتخاب کنید

هنگام کار کردن باید کامپیوتر خود را طوری جلوی خود قرار دهید که درست در روبه‌روی چشم شما قرار داشته باشد و زانوها هنگام نشستن کمی پایین‌تر از باسن قرار گرفته بگیرد.

مکالمه صحیح

هنگام صحبت کردن با تلفن همراه، گوشی را بین شانه و گوش خود قرار ندهید، بهتر است گوشی خود را روی بلندگو بگذارید یا از هدست استفاده کنید.

سیگار کشیدن را ترک کنید

افراد سیگاری بیشتر در معرض خطر گردن درد قرار دارند.

از حمل وسیله‌های سنگین خودداری کنید

وسیله‌های سنگین را بلند نکنید یا از کیف‌های سنگین بنددار روی شانه خود نگذارید، چنین وزن‌های سنگینی می‌تواند گردن شما را خسته کند و باعث بروز درد شود.

در حالت درستی بخوابید

سر و گردن شما باید با بدن در یک سو باشد. هنگام خوابیدن از یک بالشت برای زیر گردن خود استفاده کنید، همچنین بهتر است به پشت بخوابید.

مواقعی که باید به پزشک مراجعه کنید

در اغلب مواقع گردن درد با درمان‌های خانگی بهبود می‌یابد، در غیر این صورت باید به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید. گاهی برخی از آسیب‌های وارد شده به گردن مانند آسیب‌دیدگی ناشی از تصادف با وسیله نقلیه یا زمین خوردن که در افراد رخ می‌دهد، باید فورا به پزشک مراجعه شود.

به‌طور کلی اگر علائم زیر را در خود شاهد بودید، باید به پزشک مراجعه کنید:

  • درد بسیار شدید و غیرقابل تحمل باشد.
  • پس از انجام درمان‌های خانگی همچنان بدون تسکین ادامه یابد.
  • درد ایجاد شده در گردن به بازوها یا پا انتشار پیدا کند.
  • گردن دردی که همراه با سردرد، بی‌حسی، ضعف یا سوزن سوزن شدن همراه باشد.

کلام آخر

در صورتی که گردن درد شما با استفاده از راهکارهای خانگی بهبود نیافت و علاوه بر احساس گردن درد، درد در قسمت‌های دیگر یا علائم دیگری را مانند سوزن‌سوزن شدن احساس کردید، می‌بایست به کلینیک درد مراجعه کرده و شرایط فعلی خود را برای آنها بازگو کنید تا درمان و تشخیص به‌موقعی توسط پزشک انجام گیرد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 + ده =