علت کمردرد در بارداری چیست؟

کمردرد، یکی از شکایات شایع در بین خانم‌های باردار است. در واقع نیمی از مادران باردار یا سه چهارم از آنها دچار کمردرد می‌شوند. کمردرد در بارداری کاملا طبیعی است و هیچ خطری برای مادر و نوزاد ایجاد نمی‌کند.

از آنجایی که این موضوع به‌عنوان یکی از دغدغه‌های مهم خانم‌های باردار محسوب می‌شود، در ادامه توضیحات بیشتری در این رابطه برای شما ذکر خواهیم کرد.

علت کمردرد در بارداری چیست؟

علت کمردرد در اوایل بارداری

عوامل مختلفی می‌تواند در ایجاد کمردرد در بارداری تاثیرگذار باشد. در برخی از افراد کمردرد به‌عنوان علائمی از بارداری است. اگر در سه ماهه اول بارداری دچار کمردرد شده‌اید، ممکن است چندین دلیل وجود داشته باشد که به شرح زیر است:

افزایش وزن

کمر باید از جنین که روزبه‎روز بزرگتر می‌شود، محافظت و حمایت کند. اگر کمر در وضعیت بدی قرار گرفته و مادر اضافه وزن داشته باشد، دچار کمردرد خواهد شد. خانم‌هایی که قبل از بارداری دچار اضافه وزن یا کمردرد بوده‌اند، در طی بارداری بیشتر در معرض کمردرد قرار خواهند گرفت.

در نتیجه بهتر است این موارد را قبل از باردار شدن برطرف کنید به عنوان مثال با رژیم غذایی مناسب وزن خود را کاهش دهید یا به درمان دیسک کمر خود بپردازید تا طی بارداری با مشکلاتی مانند کمردرد مواجه نشوید.

افزایش هورمون

در بارداری، بدن هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که به شل شدن رباط و مفاصل لگن کمک می‌کند. این تغییرات برای زایمان بسیار مهم است. این نکته را در نظر داشته باشید که هورمون‌ها تنها در ناحیه لگن تغییر ایجاد نمی‌کنند، بلکه در تمامی قسمت‌های بدن تاثیر خواهند گذاشت.

در سه ماه اول بارداری این شل شدن می‌تواند ناحیه کمر را تحت تاثیر قرار دهد، شما این تغییرات را اغلب به‌صورت درد تجربه می‌کنید.

استرس

استرس می‌تواند در ایجاد کمردرد در بارداری نقش مهمی داشته باشد. چنین عاملی در شرایط غیر از بارداری نیز ایجاد می‌شود. زمانی که دچار استرس می‌شوید، درد و گرفتگی عضلات افزایش پیدا می‌کند. علاوه بر این اضطراب در مورد کار، خانواده، بارداری یا هر مورد دیگری در شروع و افزایش کمردرد بسیار تاثیرگذار است.

علت کمردرد در بارداری چیست؟
استرس

علت کمردرد در سه ماه دوم و سوم بارداری

همانطور که بارداری پیشرفت می‌کند، عواملی که منجر به کمردرد در بارداری می‌شود نیز افزایش می‌یابد. دلایل کمردرد در سه ماه دوم و سوم بارداری به شرح زیر است:

خم شدن کمر به سمت عقب

هرچه شکم شما بزرگ‌تر شود، جلوتر می‌رود و کمر به عقب خم می‌شود. این حالت می‌تواند تغییراتی در وضعیت بدن ایجاد کند و به‌طور کلی در نحوه نشستن، راه رفتن، ایستادن و خواب شما تاثیر خواهد گذاشت. وضعیت قرارگیری نادرست بدن، ایستادن به‌صورت طولانی‌مدت و خم شدن می‌تواند منجر به کمردرد در بارداری شود.

درمان کمردرد در بارداری

اینکه در چه مرحله از بارداری دچار کمردرد شده‌اید، فرقی ندارد. راهکارهایی برای درمان کمردرد وجود دارد که می‌توانید کمردرد در بارداری را به‌حداقل برسانید. جهت کاهش کمردرد در تمام طول بارداری به این نکات توجه داشته باشید:

  • هنگام نشستن یا ایستادن به حالت قرارگیری صحیح کمر توجه داشته باشید. صاف بایستید، به‌طوری که سینه خود را جلو و شانه‌ها را به آرامی عقب ببرید.
  • سعی کنید از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.
  • اگر می‌خواهید وسیله‌ای را بلند کنید، از کمر خم نشوید، بنشینید و وسیله مورد نظر خود را بردارید.
  • کفش‌های مناسبی را برای پیاده‌روی انتخاب کنید.
  • بهتر است در طول بارداری به پهلو بخوابید.
  • تمرینات ورزشی مخصوص بارداری را انجام دهید.
  • در طی بارداری تحت نظر متخصص زنان باشید تا نکات لازم جهت مراقبت و جلوگیری از عارضه‌های بارداری را به شما گوشزد کند.
  • اگر فکر می‌کنید که کمردرد شما به‌دلیل استرس است، پیشنهاد می‌شود که مدیتیشن و یوگا را قبل از زایمان انجام دهید.
  • از کیسه یخ برای تسکین درد کمر استفاده کنید، ماساژ درمانی نیز می‌تواند بسیار آرام‌بخش و موثر در تسکین درد باشد.
  • استراحت کافی داشته باشید.

اگر با هیچ از نکات ذکر شده کمردردتان بهبود نیافت، می‌بایست به کلینیک درد مراجعه کنید تا پزشکان درمانی مناسبی را برای شما در نظر بگیرند.

درمان کمردرد در بارداری

مواقعی که باید به پزشک مراجعه کنید

کمردرد یک امر طبیعی در بارداری است؛ اما، در برخی از مواقع نادر می‌تواند نشانه‌ای از مشکل جدی مانند زایمان زودرس یا عفونت ادراری باشد. اگر همراه کمردرد علائمی همچون تب، احساس سوزش هنگام ادرار یا خونریزی از واژن دارید، نباید این موارد را نادیده بگیرید. اگر این علائم را داشتید، فورا به پزشک مراجعه کنید تا بسته به علت ایجاد چنین مشکلی درمانی موثر برای شما در نظر بگیرد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده − شش =